La parálisis del sueño es una experiencia donde una persona se siente consciente pero incapaz de moverse al quedarse dormida o al despertar. Aunque puede ser aterradora, es inofensiva y puede manejarse adecuadamente.

¿Qué es?
Ocurre durante la transición entre las fases del sueño y la vigilia, dejando a la persona consciente pero temporalmente paralizada.

Señales de alerta:
🔸 Incapacidad para moverse o hablar al despertar o al quedarse dormido.
🔸 Sensación de presión en el pecho.
🔸 Alucinaciones vívidas, a menudo aterradoras.
🔸 Miedo o ansiedad intensos durante el episodio.

¿Cómo afecta?
🧠 Aunque no es peligrosa, puede causar miedo y ansiedad, afectando la calidad del sueño.

¿Qué hacer?
1️⃣ Consulta a un especialista: Si los episodios son frecuentes o preocupantes, busca orientación de un neurólogo o especialista en sueño. 🩺
2️⃣ Pruebas y diagnóstico: Un estudio del sueño puede ayudar a descartar otros trastornos.
3️⃣ Tratamiento: Adoptar hábitos de sueño saludables, reducir el estrés y establecer una rutina de sueño puede ayudar a minimizar los episodios.

💜 Recuerda: La comprensión del fenómeno y el manejo del estrés son esenciales para reducir su impacto.