Seguro te ha pasado: te acuestas, apagas la luz y, de repente, tu mente empieza a bombardearte con recuerdos, preocupaciones o cosas pendientes. ¿Por qué pasa esto?

🌙 Menos distracciones, más pensamientos
Durante el día, estamos ocupados con tareas, pantallas y conversaciones. Pero al acostarnos, el silencio y la falta de estímulos hacen que nuestra mente empiece a procesar lo que evitamos durante el día.

🧠 Modo “revisión del día” activado
El cerebro aprovecha ese momento para reflexionar sobre lo vivido, intentando resolver problemas o encontrar soluciones, aunque no se lo hayamos pedido.

⚠️ Ansiedad y estrés jugando sucio
Si estamos preocupados, el cerebro se pone en «modo alerta», trayendo pensamientos negativos o incluso recuerdos incómodos del pasado.

✨ ¿Cómo calmar la mente antes de dormir?
✔️ Escribir lo que te preocupa para sacarlo de la cabeza.
✔️ Practicar respiración profunda o meditación.
✔️ Leer un libro relajante (nada de noticias o redes!).
✔️ Escuchar música tranquila o sonidos relajantes.